الرئيسية > صحة وجمال > قمر 14 > الروتين اليومي للحفاظ على صحة البشرة والشعر

الروتين اليومي للحفاظ على صحة البشرة والشعر

خبيرة التجميل رانيا موسى تتحدث عن الروتين اليومي للحفاظ على البشرة

الروتين اليومي للحفاظ على صحة البشرة والشعر


كما أكّدت على ضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة للحفاظ على صحة ونعومة الشعر والبشرة، ونصحت بضرورة اتباع روتين غذائي يحتوي على:

  • 3 لتر من الماء طول اليوم.
  • كوب لبن الصبح وبالليل، وبالنسبة للناس اللي بيتبعوا ريجيم ممكن ياخدوا لبن خالي الدسم.
  • كوب زبادي الصبح وبالليل.
  • عصائر فريش زي الخروب والتمر والكركديه والدوم، والتقليل من المشروبات الغازية.
  • المشمش سواء كان فاكهة طازة أو عصير؛ لأن المشمش له فوائد كتيرة جداً للبشرة والشعر، ولو هنشربه عصير يبقى ناخد 4 أكواب في اليوم.

اقرأ أيضاً:
الحل لكل مشاكل بشرتك بطرق طبيعية مع “رانيا موسى”

 

وبهذه النصائح ختمت “رانيا موسى” ندوتها عن العناية بالبشرة والشعر..
ونتمنّى إننا نكون جاوبنا على كل أسئلتكم الخاصة بالبشرة والشعر..
إلى اللقاء،،،